当前位置:澳门新葡8455手机版 > 美食 > 美味美食做法:什锦铃铛麦片的做法

美味美食做法:什锦铃铛麦片的做法

文章作者:美食 上传时间:2019-12-12

澳门新葡8455手机版 1

2张图片

“燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
核桃果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素,有很高的营养价值,并具有润肺强肾、降低血脂,预防冠心病之功效,长期食用具有益寿养颜,抗衰老等作用
南瓜子也称白瓜子,生吃、熟吃都可以,有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。南瓜子含有丰富的泛酸,能缓解静止性心绞痛、降血压。”

食材明细

主料

  • 燕麦片300克
  • 核桃仁100克
  • 南瓜籽仁30克
  • 澳门新葡8455手机版,干果适量

辅料

  • 蜂蜜90克
  • 玉米油30克
  • 黄油30克
  • 甜味口味
  • 烤工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

什锦燕麦片的做法步骤

  • 澳门新葡8455手机版 21将核桃仁与南瓜籽仁平铺烤盘放进烤箱烤5分钟
  • 澳门新葡8455手机版 32烤好后取出晾凉,切碎备用
  • 澳门新葡8455手机版 43燕麦片过筛,将粉末筛出,留下成片的燕麦片
  • 澳门新葡8455手机版 54黄油隔热水融化后加入蜂蜜和玉米油搅匀成糖浆状
  • 澳门新葡8455手机版 65核桃仁、南瓜籽与燕麦片倒入一个大盆,倒入糖浆
  • 澳门新葡8455手机版 76搅拌均匀
  • 澳门新葡8455手机版 87倒入铺了油纸的烤盘,铺平
  • 澳门新葡8455手机版 98送进烤箱,上下火160度烘烤,烤十分钟时取出翻拌一下再烤十分钟再取出翻拌后再烤十分钟,整体变成褐色,燕麦片烤脆后取出,连油纸一起移到烤架上晾凉
  • 澳门新葡8455手机版 109晾凉后加入干果(我喜欢吃葡萄干,就放了葡萄干和黑加仑干)混合,密封保存。酥脆的麦片还有干果及坚果,可以用来拌酸奶吃,非常美味哦!

小窍门1.各个烤箱温度火力各不相同,所以烘烤温度与时间还是要根据自家烤箱情况适当调整
2.因为烤的过程中还要翻拌,所以我是用深烤盘来烤的,这样翻拌时就不用担心洒到外面了
3.坚果和干果可以根据自己的喜好来放

本文由澳门新葡8455手机版发布于美食,转载请注明出处:美味美食做法:什锦铃铛麦片的做法

关键词: 做法 食谱 什锦 燕麦片